"Щоб уберегти свою психіку від «соціального зараження»
і «масового психозу», вам необхідно зберегти нормальну
здатність до критичного і логічного мислення та не впасти в одержимість"
Психолог Тетяна Білінська
Весь світ захопила пандемія коронавіруса, кожного дня з’являються нові хворі. Сьогоднішня ситуація – непроста. Люди налякані і не знають звідки ж появиться невидимий монстр. З’являється паніка, що це означає – це висока тривожність, яка формується через нестачу інформації. Навіть фізично здорові люди в цей час відчувають себе погано через страх заразитися, а в епоху інтернету і соцмереж він поширюються значно швидше, ніж сам коронавірус. Страх посилюється перед невідомим - тим, що не пояснено наукою, релігією, не має чітких інструкцій, а найголовніше - гарантій безпеки.
Що робити в такій ситуації?
В першу чергу:
- - підвищуйте свою грамотність в питанні гігієни та збереження свого здоров’я;
- - мисліть позитивно, використовуйте гумор в спілкуванні;
- - знайдіть час і поговоріть з близькими людьми про свої страхи;
- - відпочиньте від новин, не потрібно зовсім відмовлятися від інформації, лише раз в день дивитися новини яким ви довіряєте;
- - переключайтеся на інші речі (читайте книги,слухайте музику, дивіться хороші фільми, спілкуйтеся з друзями онлайн, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом, танцями, прибиранням, малюванням, виконуйте домашнє завдання і т.п.);
- - правильне харчування, медитація, гаряча ванна, здоровий сон і вам стане легше.
Будьте здорові! Життя продовжується!
Психолог Галина Комасюк